到了現(xiàn)在這個季節(jié)該是積極的要每一寸肌膚休養(yǎng)生息的時候了，在春季里，給足部特別的護理，這樣到了夏天，你才能展現(xiàn)出美麗得讓人嫉妒的美足。
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第1步：浸泡清潔
先說說泡腳的好處，中醫(yī)認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，
可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
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每天若泡腳１５分鐘就能發(fā)揮保健作用，把雙腳浸入４０攝氏度左右的熱水中，約１５～２０分鐘后頭痛會明顯緩解。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳的同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
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并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療都包括在內(nèi)。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
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作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。
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當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。
此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡２０至４０分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。
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第2步：去角質(zhì)
去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。
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