當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)各種問題的時候，你是不是恨不得讓它重新長出一張新的面孔，今天深圳化妝培訓(xùn)形象設(shè)計學(xué)校就幫你完成這個愿望，讓你的肌膚從內(nèi)而外煥然一新，只需要七天就能擁有猶如新生的肌膚！快來學(xué)習(xí)護(hù)膚的秘籍吧！
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1. Step1：清潔是重中之重
首先要根據(jù)你皮膚的類型而確定清潔的步驟。清潔工作往往不僅可以洗去停留在臉上的灰塵，更深層次的清潔還可以幫助我們?nèi)コ榔ず推つw暗啞。常規(guī)的清潔工作可以讓我們的皮膚保持清新水潤惹人愛。選擇一款最適合你膚質(zhì)的洗面奶顯得尤為重要，保持皮膚正常的PH值，保持皮膚的健康清潔。走在商場化妝品柜臺，多種品牌的護(hù)膚品讓人應(yīng)接不暇，你有太多的選擇，很可能導(dǎo)致你無從下手，無所適從的時候要根據(jù)自身皮膚狀況作出選擇。
皮膚戒律：你知道你是什么膚質(zhì)嗎？你是干性皮膚還是油性皮膚？你有黑頭的困擾嗎？當(dāng)你認(rèn)真分析出自身的皮膚狀況，護(hù)膚清潔工作也就有的放矢，采取最適合的方式也就會有最有效的護(hù)膚效果。
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2. 對于油性皮膚而言，清潔工作是要把臉上溢出來的多余油分清洗掉，要把皮膚中的有防水功效的脂肪留下。對于干性皮膚和敏感皮膚的人來說，清潔工作是要讓已經(jīng)產(chǎn)生的油脂留在皮膚上，更好的保持水油平衡。
清潔面部的時候首先要把手清洗干凈，以免讓手上的細(xì)菌侵害到你的臉部皮膚。在手中搓揉出泡沫，輕輕地涂抹在臉部，可以用手指按摩面部，大概一分鐘的時間即可做到基本的清潔功效。接下來，用溫水打濕的棉布輕輕擦拭面部，這樣可以洗去臉部殘留的彩妝，順手可以把脖子也擦拭一下。抬起頭來用冷水繼續(xù)沖洗，水溫顯得尤為重要，太熱或太冷的水都能給皮膚帶來傷害，比如引起臉部紅血絲或者破壞面部皮膚細(xì)胞等。
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3. Step2 不可缺少的美容覺
夜晚睡眠對于皮膚美容來說非常重要，經(jīng)過一整晚的好睡眠，皮膚可以獲得重生。缺乏睡眠會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚暗啞無光澤、皮膚衰老加速等嚴(yán)重后果！
皮膚戒律：每天保證七到八個小時的睡眠，并且盡量在午夜時分之前有一個或者兩個小時的深度睡眠時間。如果你正處在呵護(hù)皮膚的過程中，那么你可以試著每天有個15—20分鐘的小睡，堅(jiān)持幾天你就可以看到成效。
護(hù)膚秘密：
(1)每日在你的枕頭上撒上一兩滴薰衣草精油，可以幫助你一夜好眠。下午六點(diǎn)以后不要喝含有咖啡因的飲料，不要在吃的很飽或者饑餓狀態(tài)下睡覺。
(2)臨睡前涂上營養(yǎng)潤唇膏，第二天醒來時，你會發(fā)現(xiàn)嘴唇非常水潤有光澤，因?yàn)榻?jīng)過一個晚上的充分吸收，潤唇膏的滋潤效果明顯呈現(xiàn)。
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4. Step3 正常的飲食規(guī)律
我們吃什么就會呈現(xiàn)出什么樣子。攝入過多的脂肪、人造食物添加劑、缺少蔬菜瓜果的攝入量都會導(dǎo)致皮膚狀況。健康節(jié)食一周后你會發(fā)現(xiàn)皮膚也會變得清爽起來。
皮膚戒律：減少紅肉的攝入量，取而代之的是魚肉和雞肉。杜絕泡沫飲料，多攝入鮮榨果汁，增加攝入含有二氧化碳的天然水。杜絕燒烤食物，多喝一些健康營養(yǎng)的酸奶，里面的益生菌可以平衡皮膚的酸堿值。多吃一些漿果類的小零食，豆子和堅(jiān)果都是不錯的選擇。不要喝咖啡奶茶，對于特別想吃巧克力的時候可以去拿手邊的香蕉或者蔬菜干吃。
護(hù)膚秘密：
(1)酸奶真的是個不錯的東東，不僅喝起來口味香濃，對皮膚也很好。而且酸奶還能當(dāng)面膜用，簡直是美女MM們的最愛！
(2)對皮膚超好的食物有：漿果類水果，西紅柿、梅子、低脂肪的食物、含油多的魚類，如三文魚、胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果、辣椒、全麥片。
(3)讓皮膚保持營養(yǎng)健康，可以服用一些美容保養(yǎng)品。例如The Organic Pharmacy 的Radiance supplement 促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)。
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5. Step4 每天清晨一杯開水
每天清晨喝一杯白水清理腸胃，或者來一杯檸檬水，可以促進(jìn)排毒。白天對著電腦時間長了，多喝綠茶，可以防止電腦輻射。醫(yī)生建議我們每日最少喝八倍水才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然這八杯水不包括吃的水果、咖啡和茶。
皮膚戒律：
(1)在你飲食中多喝一些水，每次可以多加一小勺的果汁，這樣可以讓你更加容易達(dá)到攝入水的量，在冬季也可以這樣嘗試。
(2)自己可以設(shè)立一個飲水?dāng)z入量的目標(biāo)，比如在每天早晨要喝完兩杯水后才能離開家！
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